La méditation de pleine conscience fait partie intégrante de mon travail de psychologue et de ma vie personnelle. J’ai enregistré quelques méditations guidées pour mes patients; mais j’invite tous ceux qui le souhaitent à s’en servir.
Vous pouvez aussi découvrir les micro-moments de pleine conscience que je propose sur mon site en anglais. Il s’agit d’expériences brèves (maximum de 30 secondes à une minute) qui invitent à trouver un apaisement intérieur.
Méditation pour les jours de Covid-19
Méditation du matin
Méditation de midi
Respirer
Cohérence cardiaque
Ralentissez tout simplement votre respiration pendant quelques minutes, de façon à réduire stress et anxiété.
Laura Neulat, docteur en psychologie 