Méditations

La méditation de pleine conscience fait partie intégrante de mon travail de psychologue et de ma vie personnelle. J’ai enregistré quelques méditations guidées pour mes patients; mais j’invite tous ceux qui le souhaitent à s’en servir.

Vous pouvez aussi découvrir les micro-moments de pleine conscience que je propose sur mon site en anglais. Il s’agit d’expériences brèves (maximum de 30 secondes à une minute) qui invitent à trouver un apaisement intérieur.

Méditation pour les jours de Covid-19

Méditation du matin

Méditation de midi

Respirer

Cohérence cardiaque

Ralentissez tout simplement votre respiration pendant quelques minutes, de façon à réduire stress et anxiété.

Penser à quelqu’un

S’ouvrir

Comment puis-je lâcher prise?

La vie est dure

Un lieu où l’on se sent en sécurité

Respirer l’hiver

Respirer l’été